Psykolog Katrine Eeg
Metode og tilgang
Min tilgang og metode
Min tilgang til rådgivning og terapi er evidensbaseret, kognitivt funderet og altid tilpasset det enkelte barn, den unge og familien. Jeg lægger stor vægt på, at behandlingen både er fagligt solid og meningsfuld uden for terapien – med redskaber, der kan bruges i praksis.
Et forløb begynder altid med en indledende samtale, hvor jeg sammen med barnet eller den unge – og jer som forældre – danner mig et grundigt billede af de udfordringer, der fylder. På den baggrund tilrettelægges et forløb, hvor metode, tempo og fokus løbende justeres, så behandlingen passer til barnets alder, udviklingsniveau og livssituation.
Jeg arbejder primært med kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi, hvor jeg integrerer elementer fra compassion-fokuseret terapi, når det er relevant. Gennemgående for tilgangene er et højt fokus på forståelse, regulering og udvikling af mere hjælpsomme måder at være med sig selv på.
Et typisk forløb hos mig
Indledende samtale
Vi danner et grundigt billede af de udfordringer, der fylder.
Tilrettelægning af forløb
Metode, tempo og fokus planlægges individuelt.
Løbende justering
Forløbet tilpasses barnets udvikling og situation.
Redskaber i hverdagen
Konkrete værktøjer der kan bruges i praksis.
Læs mere om metode og tilgang
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi tager udgangspunkt i, at der er en tæt sammenhæng mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og handlinger. Når et barn eller en ung gentagne gange reagerer med angst, undgåelse eller selvkritik, skyldes det ofte mønstre, som over tid er blevet fastlåste og styrende for adfærden.
I kognitiv adfærdsterapi arbejder vi med at gøre disse mønstre synlige og forståelige, så de gradvist kan ændres. Det kan fx indebære, at barnet eller den unge lærer at forholde sig mere nuanceret til sine tanker, øver sig i nye måder at handle på og langsomt opbygger erfaringer med at kunne være i situationer, der tidligere har føltes uoverskuelige eller truende.
For mange børn og unge er det en stor lettelse at opdage, at angst og ubehag kan forstås – og påvirkes.
Kognitiv adfærdsterapi anvendes ofte ved angstlidelser, OCD, skolevægring, lavt selvværd og depression og tilpasses altid barnets alder og udvikling.
Metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi har fokus på, hvordan vi forholder os til vores tanker, snarere end på indholdet af dem. Børn og unge med angst, bekymringer eller grublerier oplever, at tankerne fylder for meget og er svære at slippe – også selvom de godt ved, at tankerne ikke nødvendigvis er sande.
I metakognitiv terapi arbejder jeg med at styrke barnets eller den unges evne til at styre sin opmærksomhed, begrænse tiden med bekymringer og bremse overtænkning. Barnet eller den unge lærer konkrete strategier til at lade tanker være tanker – uden at analysere, kontrollere eller bekæmpe dem.
For mange opleves dette som en befrielse og kan skabe mere ro, overskud og handlefrihed i hverdagen.
Metakognitiv terapi er særligt velegnet ved generaliseret angst, social angst, præstationspres, emetofobi (angst for opkast) og andre former for vedvarende bekymringer.
Compassion-fokuseret tilgang
I mange forløb integrerer jeg elementer fra compassion-fokuseret terapi, særligt når barnet eller den unge er præget af selvkritik, skam eller hårdhed mod sig selv. Her arbejder jeg med at styrke evnen til at møde svære tanker og følelser med venlighed, forståelse og tryghed.
Compassion-tilgangen hjælper barnet eller den unge til at forstå, at angst og følelsesmæssige reaktioner er menneskelige og ikke et tegn på svaghed. Målet er at opbygge et mere støttende indre ståsted, som kan være en vigtig ressource – både under og efter et terapeutisk forløb.
Samarbejde og forældreinddragelse
Når jeg arbejder med børn og unge, så er forældrene ofte en vigtig del af forløbet. Afhængigt af problemstillingen, og barnets alder, inddrager jeg jer gennem samtaler, rådgivning og fælles refleksion, så I får en bedre forståelse af jeres barns reaktioner og konkrete redskaber til at støtte udviklingen derhjemme.
Mit mål er, at barnet eller den unge ikke blot oplever lindring her og nu, men også opnår varige strategier, øget selvforståelse og styrket trivsel, som kan bruges videre i livet.